Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan

 

Manfaat daun kelor untuk kesehatan sedari dulu digunakan untuk menjaga rumah dari serangan mahkluk gaib bagi sebagian masyarakat. Dalam bahasa latin daun kelor disebut Moringa Oleifera. Secara ilmiah, manfaat daun kelor untuk kesehatan sudah banyak diteliti dan memiliki banyak manfaat, misalnya membantu menjaga kadar gula darah dan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu, kandungan nutrisi daun kelor pun kerap digunakan dalam obat-obatan tradisional. Manfaat daun kelor untuk kesehatan mengandung vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3,  vitamin B6, vitamin C dan sumber protein serta mengandung mineral yang cukup tinggi.

Apa saja manfaat daun kelor untuk kesehatan ?

1.    Memberikan nutrisi untuk tubuh.

2.    Kaya akan antioksidan.

Fungsi antioksidan tersebut untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Jika kadar radikal bebas seseorang terlalu tinggi, berisiko tinggi terserang penyakit seperti diabetes melitus tipe 2, hingga penyakit jantung.

3.    Membantu menurunkan kadar gula darah.

Namun manfaat yang satu ini belum banyak dilakukan penelitiannya.

4.    Membantu meredakan peradangan.

Isotiosianat merupakan zat antiperadangan yang terkandung dalam daun kelor dan berfungsi untuk meredakan peradangan dalam tubuh

5.    Menurunkan kolesterol.

Efek yang dikeluarkan daun kelor dalam menurunkan kolesterol sama seperti almond dan oats, manfaat ini membuat daun kelor menjadi incaran banyak orang.

6.    Melindungi tubuh dari keracunan arsen.

Sudah dilakukannya penelitian bahwa manfaat daun kelor untuk kesehatan dapat melindungi tubuh dari racun arsenik, yang mana racun terebut masuk ke tubuh melalui kontaminasi makanan dan air.

 

7.    Membantu mengatasi kanker.

Daun kelor dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kangker dan membantu kemoterapi menjadi lebih efektif.

 

8.    Baik untuk daya ingat.

Kandungan antioksidan serta zat-zat kimia yang ada dalam daun kelor, dapat meredakan stres dan peradangan di otak. Hal tersebut baik untuk meningkatkan daya ingat.

 

9.    Baik untuk jantung.

Dislipidemia adalah salah satu jenis penyakit jantung akibat naiknya kadar kolesterol serta trigliserida pada tubuh, hal tersebut dapat diatasi oleh ekstrak daun kelor.

 

10. Mencegah anemia.

Daun kelor mengandung zat besi yang cukup tinggi, hal ini dapat membantu pencegahan anemia.

 

11. Berpotensi mengatasi infeksi bakteri.

Daun kelor mengandung bahan bersifat antimikrobial, yang mampu memusnahkan bakteri, terutama bakteri gram positif.

                     

12. Dipercaya baik untuk wanita menopause.

Kadar antioksidan yang terkandung dalam daun kelor dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan pada wanita menopause yang produksi hormon estrogennya sudah berkurang.

 

13. Baik untuk anak yang malnutrisi.

Daun kelor juga dapat membantu meningkatkan berat badan pada anak yang malnutrisi.

 

14. Memberikan khasiat untuk kecantikan kulit.

Kandungan protein dan vitamin C yang ada di daun kelor dapat dijadikan masker untuk melindungi sel-sel kulit dari kerusakan dan untuk menjaga kesehatan serta kekuatan rambut.

Namun, memberikan olahan daun kelor pada anak belum dianjurkan, sebaiknya berkonsultasi pada dokter terlebih dulu jika ingin memberikan olaha daun kelor pada anak. Hingga saat ini belum banyak penelitian yang menyebutkan efek samping konsumsi daun kelor dalam jangka panjang. Namun, para ahli khawatir jika daun kelor dikonsumsi secara berlebihan, akan menyebabkan mual, diare dan heartburn. Meskipun daun kelor kaya akan manfaat, lebih baik untuk tidak mencoba bagian lain dalam pohom kelor, sepert akar pohon kelor, karena belum ada penelitiannya dan akar pohon kelor menangandung racun.

Daun Kelor juga tidak disarankan untuk wanita hamil dan menyusui agar tidak mempengaruhi janin dan bayi. Selain itu, jika ingin mengkonsumsi suplemen yang mengandung daun kelor, pastikan suplemen tersebut sudah tercatat di BPOM. Jika Anda ingin mengkonsumsi daun kelor, pastikan tidak muncul gejala alergi seperti sesak napas, gatal, dan ruam setelah mengkonsuminya. Segera hubungi dokter jika muncul gejala tersebut.

Cara Mengkonsumsi Daun Kelor Untuk Kesehatan ?

1.    Teh daun kelor

Anda  bisa memetik daun kelor yang masih muda, dicuci hingga bersih kemudian di keringkan dalam ruang terbuka, pastikan Anda tidak mengeringkan daun kelor di bawah sinar matahari karena hal tersebut bisa mengurangi kadar giziya. Setelah kering dengan sempurna, Anda bisa menyimpan dalam toples di tempat yang sejuk. Jika ingin dijadikan teh, Anda hanya butuh meyeduhnya seperti membuat teh seperti biasa dan boleh ditambahkan madu atau gula.

 

2.    Dijadikan Lalapan

Anda bisa mengkomsumsi langsung daun kelor seperti lalapan biasanya. Namun, daun kelor harus segera dikonsumsi, dan tidak dianjurkan dikonsumsi 4 jam setelah dipetik dari pohonnya, karena daun kelor dapat menguning dan nutrisinya berkurang.

 

3.    Diolah Menjadi Sayur Bening

Anda bisa menggunakan daun kelor menjadi pengganti daun bayam untuk membuat sayur bening. 

Nah itu tadi manfaat daun kelor untuk kesehatan, mari mulai konsumsi daun kelor untuk kesehatan, Karena manfaat daun kelor untuk kesehatan sangat baik.